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Judo Kodokan
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Syllabus pour
débutants -(Ceinture Blanche 1re, 2e, 3e)
ASHI-WAZA
O-soto-gari1
Grand fauchage extérieur
O-uchi-gari2
Grand fauchage intérieur
Ko-uchi-gari3
Petit fauchage intérieur
KOSHI-WAZA
Uki-goshi2
Hanche flottée
O-goshi1
Grande prise de hanche
TE-WAZA
Ippon-seoi-nage1
Projection par l'épaule d`un seul côté
Tai-otoshi3
Renversement du corps par les mains
Morote-seoi-nage2
Projection par les épaules
NE-WAZA
Kesa-gatame1
Immobilisation en écharpe par le vêtement
Kata-gatame2
Immobilisation par
l'épaule
Kami-shiho-gatame3
Immobilisation par les quatre côtés au-dessus
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TECHNIQUES
DÉGAGEMENT D'IMMOBILISATION
Kesa-gatame
2 sur 5
Kata-gatame
2 sur 4
Kami-shiho-gatame
1 sur 2
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RENRAKU-WAZA
ENCHAÎNEMENT DE TECHNIQUES
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O-soto-gari
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Kesa-gatame
< Kata-gatame |
| Ippon-seoi-nage
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Kesa-gatame
<
Kata-gatame |
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Seoi-nage
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Kesa-gatame
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Kata-gatame |
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Kesa-gatame
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Kata-gatame |
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Kata-gatame
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Kami-shiho-gatam |
Remerciements à Neil
Ohlenkamp pour ses merveilleuses images animées!
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